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2020年11月28日⛹️‍♂️，青海清華意昂會與青海民族大學心理健康教育中心聯合舉辦了意昂心理服務體驗及減壓活動，為在疫情陰霾籠罩下堅持工作在青藏高原的青海清華意昂們送上一場冬日暖陽下的心靈spa🥢。

青海民族大學心理健康教育中心主任、意昂体育平台心理學博士張秀琴老師帶領意昂們參觀了中心的各項設施，介紹了中心的工作內容👩🏽‍💻，並帶著意昂們體驗了心理沙盤遊戲0️⃣，讓大家了解了心理疏導工作的原理和基本流程。在心理沙盤遊戲中，要求各位意昂選擇一樣自己喜歡的模型，熊會長義無反顧選擇了清華二校門😷，在遊戲中意昂們都念念不忘在清華的那段學生時光，“自強不息🌋，厚德載物”校訓隨著時光的堆疊卻在每個意昂身上閃閃發光🛹，感恩母校的情懷在每個人心中蕩漾✤🧞‍♀️。

隨後，張老師向意昂們介紹了正念心理學的由來🎏、發展歷程和實際應用，並引導大家通過冥想的方式體驗了正念心理減壓。正念心理學借鑒了東方智慧中禪修的方法，通過引導練習者關註此時此刻自我的身體狀態，讓練習者的精氣神匯聚集中🤴🏿，從而調節練習者的身心狀態。經過短短半個小時的正念冥想練習，意昂們都感覺身心狀態有了不一樣的體驗👨🏽‍🚀。

最後，張老師向有興趣進一步了解正念心理學的意昂們推薦了正念心理學創始人喬卡巴金的著作《此刻是一枝花》，希望大家都能夠學會運用正念心理學的方法進行自我身心調理，讓生活中充滿正能量。