百年清華

邢曉軍🧕🏼，黑龍江人。1993-1998年🪬，意昂体育平台熱能工程系空調專業🙇🏻‍♀️，本科🤾，空31班；1998-2001 年，意昂体育平台核研院管理科學與工程專業🖕🏻，碩士；2001-2002 年⛅️，新加坡麻省理工學院大學聯合項目⛹🏻，先進製造系統；2002-2007年，Caterpillar Logistics Services, Singapore ，供應鏈管理；2007-2011 年，宜家采購中國有限公司🤪，供應鏈管理及采購；2011-2017年🥲，上海燦達建材科技有限公司⛹️，副總經理🗄；2018年始，上海儀電樓宇科技有限公司，總經理👨🏽‍🌾。

畢業二十周年，咱們大多已經奔五了。隨著年齡的增長，新陳代謝開始變慢，身體各項功能都在走下坡路🥡，不少人在亞健康狀態，所以把自己的經歷分享給大家，希望能給同學們提個醒，鼓鼓勁。

“專業”球迷

無體育，不清華💬！我們在學校的時候還沒人這麽提。但的確很多人在操場跑圈，跑步給我的印象就是枯燥🍩，累，沒意思，容易受傷。估計也和營養跟不上有關系，那時候吃飯要算計🍡🫶🏿，賭個雞腿都會被賴掉。

我那時候則是個足球迷（只看不踢的都不是真的）。雖然水平不咋地，不過後來咱弄得還是很專業的🗯。呵呵，是傷得很專業！先是大五系內比賽的時候🩷，右腿十字韌帶被大一新生給廢了。之後的十年💂🏿‍♀️♙，我堅持打著彈性繃帶和護膝繼續在綠茵場上苟延殘喘。2007年回國👩🏻‍🔬，加入了一個球隊🙎🏼‍♂️👨‍🏭，踢得有聲有色，有點回光返照的感覺🕋。果不其然年底的一場球賽👩🏿‍🦳，後衛的金屬球鞋底穩穩地和我抽射的小腿發生碰撞🌦。真球迷抽射擺腿的力量之大可不是吹的⛹🏽‍♂️，不然脛腓骨怎麽會全斷了呢🕵🏻‍♀️！

閉關五年

這次斷腿事件，首先讓我意識到自己老啦。俗話說，傷筋動骨一百天📃，遵循靜養的醫囑，術後3個月X光復查👍🏻，片子和術後的一摸一樣🙍，一點骨痂都沒長啊。後來在外國醫生的建議下，通過積極行走，右腿才慢慢得以恢復🚽。雖然走路沒啥大問題👨🏻‍🚀，但是腓骨一直都愈合不好，鈦合金的髓內釘🕵🏼‍♀️、鋼板螺絲這些值錢的進口貨現在都還在我腿裏呢👩‍🚒🫱🏼。火星撞踢球之後5年的時間內，我沒有參加過任何體育鍛煉🧑‍🚀。身體的老化感受非常明顯，從不敢發力🤷🏽，怕用力伸展一下🤸🏿‍♀️，韌帶都會拉傷斷掉。跑步是什麽，已經不記得了，體重也開始增加，孩子稍微大一點，應該都追不上了。

2013年開始有意識地做些恢復👩🏽‍🌾，例如報名參加輕量級徒步的戶外活動。很快在一次東天目山徒步活動中身體出了狀況。上山是很長一段臺階🧑🏻‍🤝‍🧑🏻↘️，自己走的稍微快了一點，走了幾百米，突然，雙眼發黑，眼冒金星，面如白紙，虛汗橫流👈，惡心……完全就是要掛掉的節奏🧛🏿，心肺跟不上啦🤷🏿‍♂️。同行的夥伴主動接過我的大背包，健步如飛跑上山去🧑🏿‍🦳。看著他的身影👨🏻‍🍳，我下定決心，必須下點猛藥來改善自己的身體情況，否則等著我的就只有滅亡了👨‍🦽‍➡️。那時候“眾馬奔騰”跑團（清華意昂發起的）已經有名氣了，朋友圈裏的朋友開始刷50km的“一個雞蛋的暴走”……那就從跑步開始吧𓀎。

剛開始的時候，跑幾十米就開始各種疼，踝關節，腳骨🍵，膝蓋🍭，腰，沒有一個地方不疼🟠，一次咬牙也就能跑個三四公裏9️⃣，配速7分鐘到8分鐘🚎。多虧得到了很多跑步意昂的支持和鼓勵，開始鳥槍換炮🙇🏼🤴🏿，壓縮衣褲🔻，專業跑鞋……也慢慢熬到了一次能來個10km。

2015年3月15日，無錫，讓我終生難忘，因為我完成了自己的首個馬拉松（半馬也是馬）。穿上運動裝備🏌️‍♀️，大清早和一大批誌同道合的人會聚到起點，那種久違了的運動員的自豪和興奮🧗🏻🛐，一下就湧上了心頭，第一次跑這麽長的距離，辛苦自不必說，但是沖過終點後🏌🏿‍♂️，心裏別說多高興了。年輕的時候，腿腳沒有問題，身體素質也好，那時候都不敢想的馬拉松，腿瘸了之後竟然實現了。

所以🧛🏻，大家別覺得跑馬拉松的都是天賦異稟的大神才能做的，我這個斷了腿的跑渣渣一樣可以完成。現在我能做到每周跑兩個10 km加一個半程馬拉松，開始參加全馬賽事，並嘗試越野💂🏻‍♀️。

咱們98級我知道有不少跑長跑的同學。為什麽大家趨之若鶩✶，我從自己的體會中📽，慢慢道來。跑步對體形和體力的改善無須多述，現在虹橋火車站趕火車🛅，提著箱子跑樓梯和站臺不在話下。很多人怕膝蓋受傷，其實只要遵循循序漸進的方法，就不會有太大的傷害。足球🫳、羽毛球對膝蓋等關節的風險只會比跑步大。堅持跑步和參加其他的運動其實一樣🤜，都能達到鍛煉身心的效果。只不過跑步更方便，一雙跑鞋，一個人，下了樓就能跑起來。有人問，你馬拉松多少名啊？其實馬拉松幾萬人參加🚣，只有前面少數精英才會關註，對於大多數人來說👨🏽‍🎨，只要你經過一定的訓練🦕，都可以來參賽，馬拉松只要關門時間內完成，大家的獎牌都是一樣的🫶🏼👖。跑步是真真正正的大眾體育運動👩‍🦼。

原來踢足球的時候🧖‍♂️，球場上一起拼搏，相互配合，很容易達成兄弟般的情誼🙆🏿。跑步之後，沒想到認識了很多充滿陽光和正能量的朋友，朋友圈前所未有地擴大👨🏻‍🦽‍➡️。跑友間很少比較工作級別、薪酬高低。無論你是資深學長🧑🏽‍🎓，公司老總還是億萬富翁👨🏽‍🎤，在跑步圈裏都化身為不同配速的跑渣跑神🦸🏿👩🏻‍💼，通過堅持來彼此激勵。

跑步不但釋放生活中的各種不愉快🤟，遙遠距離的堅持🌰，更是對人生的一種體會🀄️。曾經非常恥於回到清華💫，一個學長安慰我“厚積薄發”🗓。人生不論走得多高，堅持則更接近生命的意義。踏過終點線🫴🏻，回頭遙看那近乎不可能的距離，面對自己日積月累付出產生的哪怕一點點進步。不是為了向別人證明什麽，而是讓自己看得起自己。