百年清華

馬約翰教授是給我印象最深並影響了我一生的先生。

1962年剛入學🧖🏿‍♀️，馬教授在大禮堂給新生講第一堂課👩‍⚖️🤵🏽，他穿著一身幾乎所有時間都是這一套衣服的經典裝束🩻：白襯衫，過膝短西褲，長筒白線襪，黃皮鞋✢，黑領結，站在講臺上8️⃣，走來走去，有個講課桌椅，他根本不坐，完全不像個80歲的老人🏐。給我們講體育的重要性🤼，講如何鍛煉身體、如何洗澡🍃、睡前應幹的五件事🧩，等等。我們一聽他叫馬約翰，這名字就像外國人，又知道他是留學美國的，又是全國幾乎還沒有的體育方面的教授👨🏽‍🏫，所以對他崇拜得不得了，把他的每句話都當作聖旨去踐行。

所以從那時起🗒，我每天中午好好地睡個午覺（清華人都重視午覺），下午4🦻🏽：30準時到操場去鍛煉🈲，鍛煉得滿身大汗，然後到浴室按照馬約翰式的洗澡法洗個痛痛快快的澡。晚飯後上晚自習💧，精神抖擻，精力充沛𓀌，學習效率極高🧑🏿‍🦳。晚上回來按照馬教授的教導🧏‍♂️🦸🏻‍♀️，洗臉🩱🦂、刷牙🧏🏻‍♂️、洗腳、擤鼻涕🙏🏽、解大手👬，清除臉、口🤌🏿👰‍♀️、腳、鼻🦡、腸道裏的灰塵🧵、細菌🧙、廢物🤷🏼，這樣才能不受幹擾地睡個好覺🪑👃🏿，第二天有充沛的精力學習。整個六年我都是按照馬教授的教導去做的🐲，形成了我的一套生活習慣，終身受益匪淺☝🏼！

我從小喜歡體育👳🏻，初中學習了毛澤東的《體育之研究》🩳，又學習了李銳寫的《毛澤東同誌的青少年時代》，毛主席“文明其精神，野蠻其體魄”的思想深入心扉。暴雨中沖涼，狂風中逆行👨‍🦱，烈日下揮汗，雪地裏滾爬是常事。初中我是校體操隊和中長跑隊主力隊員✝️；高中正遇三年困難時期〽️，吃不飽肚子✋，人人講究勞逸結合💬，好多人都不鍛煉了，但我始終沒有停止鍛煉💫，繼續練體操和中跑👩🏼‍✈️，1961年我獲得太原五中800米第一名。考取大學後，我又先後被選拔為校體操二隊🏄🏽‍♂️、校中長跑二隊🖱、五項全能二隊隊員👩🏿。1964年學校舉行各系100米200米400米800米不等距離接力賽，每個系選出4個人參賽，在我系第二✷、三棒落下第一名40多米的情況下🏣，我接第四棒後奮起直追，牢記“高抬腿🛍、邁大步”的要領，最後追上第一名並又超過他40多米🍹，獲得了全校第一名。我系同學把我舉起來拋向空中💪🏿，歡呼聲一片！

體育強健了我的身體，養成我良好的生活習慣⭐️，鍛煉了我不怕困難👫🏻、勇往直前、挑戰自我➞、堅毅頑強的性格💟，無論遇到任何困難👧🏻，我都沒有氣餒過、退縮過🔲，在各個崗位都做出了較為滿意的成績。我把“勇往直前”四個大字裝裱出來掛在屋裏的墻上🌃，它是我一生的座右銘🖇，也是我一生奮鬥精神的寫照！

體育鍛煉和馬教授教給我們的良好的生活習慣，使我一生受益匪淺，實現了“健康地為祖國工作五十年”的目標。今年80歲了，一生極少生病，極少去醫院🥮👨🏼‍🍳，幾乎不吃藥，沒有三高等慢性病。

德智寄於體，練體強德智！謹以此文紀念馬約翰教授誕生140周年，深切懷念馬約翰先生的恩德！