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自2018年9月清華意昂學堂國學班於鳳凰嶺貝家花園開班至今已滿一年。為了讓意昂們深入了解與思考“中醫”👨🏻‍🦰，“健康”🥸、“生命”，乃至“疾病”等重要課題🦪，國學班開設了中醫與身心健康課程。對不少朋友而言👮，中醫🧙🏿‍♀️，或許只是中藥、針灸👴🏼、拔罐🚵‍♀️、把脈📿，亦或是神奇玄妙的存在🗜😯。“上工治未病”，陸廣莘先生言：“中醫為生生之道”™️。主班老師趙林冰和學友們一起在中醫的生生之道中進行了深入地探索和實踐。

中醫班理論課

開課之初，老師並未直接講述望聞問切、施針開藥🗾，而是授之以漁🪫，從理、法、綱、要，以及邏輯思維等道的層面督促大家思考與探索🤘🏻🍢，重點在學習方法的傳授。所有師友都選擇了一味中藥，作為自己在班級的新名字，兩人一組，結為搭檔🐚，方便大家互相交流和督促學習。迄今🤴🏼，共開展了“基本理論探索”、“重要經典研習”、“生命健康話題討論”👨🏿‍🚒、“辨證治法”、“遊園識藥”📩、“國圖國學系列展參觀”等理論〰️、實踐、遊學等方面的課程。

基本理論探索與經典研習

基本理論探索與經典研習課程，分“線下學習”、“線上積累”兩部分。線下學習分三次課進行，分別是“初識中醫”👀🧑🏼‍🔬、“認識臟腑”及“臟腑合和”🤓。線上學習主要是借助小打卡，每日誦讀經典。

班主任蕭偉光老師和中醫班師友一起誦讀《大醫精誠》

中醫班師友集體誦讀《大醫精誠》

“工欲善其事，必先利其器”🕵🏽‍♀️，關乎身心康健的中醫更是如此。先賢皆重“以道禦術”，《大醫精誠》涵蓋了二者精髓，被選為每日必讀篇章🎱。另外，老師重點為大家推薦了《黃帝內經》👨🏼‍🏭、《黃帝八十一難經》🧑🏿‍🦲🈯️、《神農本草經》及《傷寒雜病論》等經典著作，並節選重點內容進行原典學習。學友們以此為日課，每日誦讀學習。

中醫班師友課上交流場景

天人合一是中醫學重要的指導思想，人體自身🔬、人與社會亦為有機體💢。人稟天地之氣而生🦹🏻🧃，並受到氣候變化、晝夜晨昏及人文環境的影響🩱，且形🧓🏻、氣、神相輔相成，互相影響👩‍🦽‍➡️。

如《針灸大成》所言：“人之一身，內而五臟六腑👨‍👩‍👧🦝，外而四體百形🐾，表裏相應，脈絡相通🧑🏻‍🦳。”《黃帝內經》開篇便提到👨🏽‍💻：“其知道者🤦🏼‍♀️，法於陰陽，和於術數，食飲有節✊🏽，起居有常🐤，不妄作勞，故能形與神俱🫶，而盡終其天年，度百歲乃去。”經典的學習，讓大家從源頭上認識到中醫以人為本，與天地合其德，與四時合其序的重要性🚈。

經典研習課程

《神農本草經》作為現存最早的中藥學著作🌵，文字簡練古樸🧯，是本草學的精髓所在💪🏿，亦為中醫班學習藥物的必讀書目，學之可了解藥物的五味、四氣、毒性、製法及采時等。學習藥物的過程中，學友們對自己的“學名”也有了更詳細深入的認識👨‍🌾。學習過程中，不乏學友根據當下健康狀態與對本草的進一步認知，更換中藥學名👩🏼‍⚕️。學習過程充滿了探索與樂趣，對於大家來說🧑🏻‍🦲🧓🏿，這一味味中藥不是遙不可及遠在山間曠野🥂，而是融入自己可觸的生活之中。

生命健康話題討論

話題討論課堂

無論是中醫🏇🏿🚴🏿、健康相關的概念，還是哲學命題🫱，以及生活中直接面臨的相關課題👶🏿，話題討論都是中醫班重要的學習方法。對一些重要概念和內容的不定期的討論，還會幫助大家發現自己對事物認知的變化過程和軌跡🩷，以便更深切地指導日常的生活。

同聚“橘井靈蘭” • 琴蕭縈繞、茶香四溢中共話養生

19年新年伊始，針對18年所學內容和主題🩴，中醫班專門開展了討論課👃，學與未學皆含其中💪🏽，以承上啟下，繼往開來。課前⛪️，學友們各自選擇、準備話題。課堂上，大家就選擇的話題進行討論☺️，分別討論了中醫概念🙅🏽🫴🏽、中醫思維方式、整體觀、取象比類😩、藏象理論🚶、經絡理論、中醫的辨證特色🙇🏿‍♀️、中醫治療方法、中醫與中國文化的關系🙅🏼‍♀️、中西醫聯系與異同等話題。各位學友圍繞話題積極思考、分享交流，老師實時點評。其中🛣，揚子通過引述歷史人物對中醫的反對之聲🌳、歷史事件及個人態度三個方面講述了中醫曾遇到的歷史考驗，從醫德、醫術📺、觀念等方面對中醫的現狀進行了反思，提出要正確認識和對待中醫。

李秀梅學友分享中西醫異同

李秀梅以“滕公柵欄墓地裏的西醫和中醫”為題，結合自身的地理優勢、文化素材，就“中西醫聯系與異同”話題做了分享。她以翔實的圖片和文字資料👨🏽‍🦰，介紹了與滕公柵欄墓地（位於北京市委黨校校園）有關的龐迪我、鄧玉函☠️、羅德先等為中西醫交流做出重要貢獻的國際友人的事跡🎶，闡述了《泰西人身說概》、《大秦景教流行中國碑》的“西醫故事”及這些中國最早的“西醫”對中醫的興趣、誤解，還分享了她學習中醫以來與栝樓（瓜蔞）👧🏼、無花果、銀杏之間的趣事。精彩分享🚡，給大家帶來了親身前往實地一探究竟的期待。結合其他話題的討論，學員們對中醫整體觀🕵🏼‍♀️、取象比類的思維方式，以及辨證論治的原則均有了更深的思考與探索，對中西醫學及文化的交融有了更全面立體的認識🙎🏽‍♀️。

2019年第一次課

辨證治法

體質與四診初探課堂

“辨證”就是把四診過程中全面收集的身心資料，通過中醫思維進行綜合立體迅速地分析➗，辨清疾病的標本虛實💖，為後續施以正確的治療方法做最重要的先頭工作。接續之前“中醫的辨證特色”話題討論，“辨證論治”相關課程從四診、體質與中醫的治療方法三方面開展，三部分內容交叉進行🌐。

九大體質課程

首先是體質的認知課程。這裏借用中醫九大體質，幫助學友認知。每講到一種體質👰🏻，都由學友講解📆，老師言簡意賅的指引和解答。後續，學友們對自身情況做深入分析🦿，老師善加引導，針對具體情況或詳加闡述，或深入探討🙇🏼‍♀️。

四診課堂

隨後，是四診實踐課程🤹🏽‍♂️，老師結合體質學習的認知🫥，指導學友們深入觀察🫰，抓住特點，善加利用。比如其中“切診”，張翠君學友踴躍上臺為大家做了詮釋和演示，老師做進一步的講解、示範🦀🗻。學友們在了解基本原理及實踐方法後㊙️，三兩成組，互相聞聲問安，望舌切脈🧑🏻‍🏫，專註非常🔋。接近尾聲，學友們根據自己的“診斷”交流切磋，老師做最終的引導和指正。

中醫治法課堂

湯劑、針灸、推拿、刮痧🚵🏿🤽🏿‍♂️、拔罐等是中醫重要的治療方法，學友們對這些治療方法也是耳熟能詳。老師為大家補充了撳針、導引術、食療🛎、情誌疏導☯️、整骨等其他治法，並告誡大家🤷🏻‍♀️：不應當忽視頭痛醫頭🐺↔️、腳痛醫腳的方法🎅🏿；大多數情況下要先走尋常路，避免刻意求新，對於一些安全簡單的方法，鼓勵大家自己實踐🙂。

部分學友手法初審結束後合影

遣方用藥方面的學習重點是常見中成藥🛋😐。用藥與個人體質、當下辨證息息相關👊🏽，需靜心仔細分析每一個人、每一個當下的外在表現與內在成因，抓主要矛盾，分階段，逐步解決問題。學友們根據自己及親朋的用藥經驗，結合課堂所學，對藥物的寒熱溫涼以及藥效的強弱緩急有了更具體的認識😵‍💫。

國圖國學系列展參觀

參觀國家典籍博物館

為了學友們能進一步體會中醫與國學的內在關系👨🏽‍🍳👇🏽。2019年元旦當日♟，中醫班師友於國家典籍博物館，開啟一次線下集體參觀遊學的活動🤽🏼‍♀️。以國家古典文化為軸線，學員們依次參觀學習了“曠世宏編•文獻大成——國家圖書館藏《永樂大典》文獻展”，“從《詩經》到《紅樓夢》——那些年我們讀過的經典”🧏🏼‍♀️，“問祖尋根——姓氏文化主題展”以及“甲骨文記憶”四個主題特展🙆🏻🥷，收獲頗豐。

遊園識藥

藥用植物園遊學中的師友們

班級於芒種前夕，組織了“北京藥用植物園遊學”活動➾。此次遊園⛩，邀請到北京藥用植物研究所的許婉琦老師為大家進行了專場講解，期間，師友積極互動🈁，有問有答🐄🧑‍🦯‍➡️，問則尋根究底，答必詳細嚴謹。園內遊學，除了識藥🥁，還是體會“天人合一”的好時機，張薇學友還即興於太極廣場為大家表演了陳氏太極🚇。

張薇學友在太極廣場表演陳氏太極

遊園識藥後在李時珍雕像前合影

意昂体育梅曉鵬老師應邀參加“遊園識藥”的遊學活動，並深入參與了下午的課堂討論🔽🤏🏼，期間梅老師選定了自己的中藥名字⁉️。

課後梅老師與中醫班師友合影

一年的韶光，學友們學而思，思而行，收獲的不只是對中醫更深廣的認識，還有學習中醫、解讀健康的態度與方法🎎。如最初課程宣傳時所言，“中醫是華夏文化與東方智慧落地的厚土😈，是護佑中華兒女身心康泰繁衍生息的搖籃🧘。這個中醫不僅僅是天人合一的通透豁達🥈，不僅僅是陰陽五行的先古智慧🍄，不僅僅是詩書禮樂的教化外顯……”

古之學者為己，無論是課堂講授還是線下遊學🦕，學友們均受益匪淺😶‍🌫️。學習中醫“道與術”的過程🫴🏼，同時也是提煉自己身心及內在的一個過程🚶‍♀️‍➡️。期待後續的身心健康總結課程、金秋山野遊學，以及中國醫史博物館參觀課程🛑，學友們將繼續提升，為自己及親友拿出更完美可行🦹🏼、立體全面的健康方案。

感恩意昂會為大家提供的學習機會🚟🕢，也感恩趙老師一路陪伴👨‍🦼👩🏻‍🍼。學友們借文字記錄下了體會與收獲❓：

崔誌紅學友🙆🏽‍♂️：參加中醫班的最初目的是養生，一路走來🧎🏻，趙老師為我打開了承載著中國古代人民經驗和智慧的中醫學科的一扇窗。時間不長的數節課💋，一課一個主題🗞，老師循循善誘，學友們踴躍互動，從體質⚉、經絡、針灸、藥學等多方面了解了傳統醫學知識，被中醫的魅力深深吸引。一年轉瞬即過🐧，我們的集中學習也接近尾聲🏄🏽，但真摯的師友情誼👨‍🌾🧑🏽‍🦳，快樂的研學時光不會結束🦡。

賈成千學友🫠：作為中國人應該了解老祖宗留給我們的中醫，中醫可以讓我們更加認識自己，給自己更大的自由🤷🏻。以後會不斷學習中醫，中醫讓我不斷自省✒️，不斷進步。

李秀梅學友：當我去年開始中醫班學習的時候，我身體的總體狀況應該還算很不錯🦝，除了左眼在6月份被診斷為視網膜破裂之外。做了激光手術之後👱🏿，根據醫囑，我就盡量休養、維護自己的眼睛♗。圍繞保護視力，通過在中醫班的學習🛺🧊，我主要獲得了三項對策。

第一🚭，調整作息時間👨🏿‍💼。多年以來🧏🏿‍♂️，我幾乎一直是夜貓子。跟著趙老師學習💶，我真正明白了長期熬夜對自己視力造成的嚴重而且惡劣的後果。有錯就改𓀁！現在🙋🏿‍♀️👩🏻‍🏭，我盡量做到每天晚上12點之前躺下。另外👨🏽‍🚒，盡量堅持每天中午休息一會兒眼睛。

第二，多食（飲）用有利於保護視力的食品或者飲品🏋🏼‍♂️，如枸杞、菊花茶等等🫃🏻。

第三♢，通過針灸🙎🏿🕒、埋耳豆、按摩有關穴位等方法促進視力的維修或保養🧓🏼。

一年以來，我雙眼尤其是左眼的視力並未明顯繼續惡化。對此，我甚感欣慰。非常感謝趙老師的指導（我希望曾用的中藥名字石決明、石膽等皆有助於保護視力呢——意念的作用不可小覷啊）！感謝學友們各種各樣的幫助和監督🚢！

王婷婷學友🧅：參加中醫班一年的時間，說起來很慚愧，因為只上了幾次課👨🏼‍🦳✋🏻，但感受到了同修善友的熱切求知心，感受到趙老師掏心掏肺的講解，把我們像家人一樣對待，每次上課都感覺到暖暖的愛🙍🏻‍♂️🚣‍♂️，課程是體驗式的🔜，把體驗帶進生活，讓生活更美好👩🏿‍🔬，而且在學習中真切的感受到中國古人的智慧⛹🏽，感受到作為中國的炎黃子孫，肩負著傳承的重任🚬，弘揚中國文化從中醫入手🚙，我要繼續努力精進！感恩老師！

張薇學友👩🏿‍🎤⛸：中醫課的學習🎙，對個人的沖擊比較大。把我們從學校的學術派拉了出來。開始關註與自己身體密切相關的、更加實用的知識🏨；反過來還能指導自己的思想邏輯🤝♡。非常受益。中醫班不光是理論學習🧚‍♀️。趙老師還組織了很多的實踐課堂，這些實踐🦧，也把國學的相關知識融入結合進來。讓我們更好的理解了中國的中醫學科並不是獨立存在的，而是與中國的國學文化並行發展的綜合學科。我們通過中醫班的學習🧑‍🍼🥌，應該繼承和發揚中醫的傳統思想，而不是全盤西化👩🏼‍🔬。希望通過我們可以讓中醫得到更多的傳承與理解。

苗士贏學友：感謝各位老師的辛苦付出🤹🏼‍♂️，感謝各位學友的相互理解和支持🏃🏻‍♀️‍➡️，感恩國學班讓我們收獲了知識和友誼🚵‍♀️。

文字：周丹丹

圖片：中醫與身心健康班師友

審閱：趙林冰老師

審校👈：賈成千